Метод Фельденкрайза


Сколько стоит снять мужчину






Метод Фельденкрайза-это мягкий способ работы с телом для высвобождения схемы и увеличить гибкость и координацию,










Метод Фельденкрайза-это и nbsp;мягкий способ работы с телом для высвобождения схемы и увеличить гибкость и координацию,
Вы страдаете от хронической боли в спине, боли в мышцах, суставах, плохой баланс, или постоянного перенапряжения? Вы пробовали все, от Аква-аэробики до Пилатеса и йоги без успеха?
Если это так, метод Фельденкрайза может быть для вас.
Впервые физик и мастер боевых искусств, Моше Фельденкрайза, который жил с 1904 по 1984 год, метод Фельденкрайза-это совсем не наказывает без боли-без-получить тренировки в зале. Метод работает на тонком уровне с мозгом и нервной системой, чтобы помочь вам изменить, как вы относитесь к вашему телу.
Обучение ключевых соединений
В информированности с помощью классов движения, Фельденкрайза врач проведет вас через серию нежных полу-движения. Вы можете начать с лежа смысле, сколько из ваших контактов тела пола.
После того, как вы завершили урок—не может научиться подключаться движение таза с головы и шеи, или выполняет ряд качению того—вы тогда и посмотрим, что изменилось в Вашей организации тела .
Вы можете, например, заметить, что ваша шея движется более свободно или, что арка в спине менее выражены. С течением времени, ваш мозг учится запоминать эти новые и более эффективные способы продвижения.
Отпускание—не боль и скованность
При функциональной интеграции сеанса вы лежите на мягком столе, а врач использует свои руки, чтобы направлять ваше тело через ряд тонких движений, чтобы дать сенсорную обратную связь о том, как вы двигаетесь.
Как метод все о тюнинге в тело, тем медленнее и меньше движений, тем больше мозг может интегрировать обучение. Отпустить мышечное напряжение и заново, как тело был разработан, чтобы двигаться (просто смотреть, как дети катаются) помогает освободить тело от боли, скованность и ограничение.
Изучая преимущества
Недавнее исследование американских взрослых в возрасте старше 65 лет показало, что после участия в программе Фельденкрайза в течение 60 минут три раза в неделю в течение пяти недель, испытуемые улучшили баланс и подвижность. Исследователи пришли к выводу, что метод Фельденкрайза могли бы предложить способ снизить риск падения у пожилых людей.
Используя свои связи
и ldquo;самосознание-это ключ, дерева и других материалов; говорит Tahnee Вульф, а Фельденкрайза практикующий врач, объясняя, что метод не о мышечной силе, но используя минимум усилий для достижения максимальной эффективности.
и ldquo;например, ты можешь понять, что каждый раз, когда вы достигаете, что чашка кофе в вашем кухонном шкафу, вы задержите дыхание и лямками ребра, которая ограничивает естественное движение вашего плеча. »из
Каждая косточка в нашем теле все взаимосвязано. Метод Фельденкрайза пробуждает тело для этих основных соединений и призывает жидкости и комплексного движения, подготовки тела для работы в целом эффективно .
Всех благ
Красота Фельденкрайза метод заключается в том, что он может принести пользу любому человеку в любом возрасте и любого уровня мобильность—у офисных сотрудников трудно для спортсменов, певцов, танцоров, и теннисистов, желающих улучшить свои показатели.

Обучение практикующего
Сертифицированный Фельденкрайза практикующие подвергаются интенсивной трех - четырех-летней программы обучения . Аккредитованные на международном уровне, программы практик Фельденкрайза включает практическое обучение, в том числе биомеханики, движений человека, и теория обучения .

Альтернативные методы лечения
Многие люди выбирают альтернативные методы лечения, такие как акупунктура, хиропрактика, массаж и для избавления от боли в спине и шее и остеоартроз.
AcupunctureIn исследование 2009 года, 60 процентов пациентов, получавших иглоукалывание или имитация иглоукалывания улучшить их симптомы после восьми недель лечения по сравнению с 39 процентов из тех, кто получил обычный уход.
Практики китайской медицины считают, что иглоукалывание высвобождает заблокированные энергии (ци) в организме. Другие эксперты предполагают, иглоукалывание работает из-за эндорфинов, которые высвобождаются, когда иглы вставляются.
Манипуляции ChiropracticSpinal было показано, чтобы облегчить боль на срок до трех месяцев, и может быть столь же эффективным в долгосрочной перспективе, так как традиционная медицина. Костоправ может крутить, тянуть, или толкать кости в позвоночнике, снятия боли и улучшения подвижности.
MassageA последние исследования о пользе массажа от боли в спине. обнаружили, что после 10 недели, 1 у 3 пациентов стало лучше, по сравнению с 1 из 25 для группы, которая имела обычный уход. Попробуйте один из этих популярных видов массажа.
Шведская это нежный, расслабляющий массаж. Он сочетает в себе длинное разминание инсультов с легкими похлопывающими мазками, с помощью плоской поверхности руки.
Глубокие ткани, при этом используется медленно, резких движений, чтобы проникнуть вглубь мышцы или сухожилия для снятия боли в определенных местах в мышцах.
Шиацу-это Японский массаж, который предполагает оказание давления на определенные точки с большой палец или пальцы до 90 секунд, чтобы освободить узлы в мышцах.

Построить ваши кости
Укрепить ваши кости с этими добавками.

Зеленый чай по данным недавнего исследования, от 4 до 6 чашек чая в день, погруженный сделать кости и мышцы сильнее. Зеленый чай содержит полифенол, мощный антиоксидант, который снижает риск развития остеопороза.
Кальция количество одного минерала в организме также является наиболее важным, когда дело доходит до построения костей. Около 99% кальция в организме можно найти в костях и зубах. Если вы Дон и rsquo;т получить достаточно кальция в вашем рационе, то организм берет его из запасов костной ткани, уменьшение плотности костной ткани .
Витамин D витамин D помогает усвоению кальция . Получать от 15 до 20 минут солнца и rsquo;с ультрафиолетовыми лучами в два-три раза в неделю часто достаточно для тела, чтобы вырабатывать витамин D. Некоторые дерматологи рекомендуют получать витамин D из пищи и добавок, вместо того, чтобы избежать возможного повреждения солнца на кожу.

Дополнительные добавки, спросите у своего врача, природное здоровье и о других важных для укрепления костей витамины и минералы, такие как железо, магний, цинк и витамины C и K.

Контакты
Список Фельденкрайза практиков и классы рядом с вами, посетите фельденкрайза. ком.





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =