Женщины'Репродуктивное Дорожная карта с
Репродуктивного здоровья женщин является одной из наиболее сложных сфер благополучия. От менструации до менопаузы, женщины могут испытывать множество проблем здоровьем .
Во всех сферах деятельности, благополучия, женщин и rsquo;репродуктивное здоровье является одним из самых сложных и увлекательных. От начала менструации в путешествие через менопаузы, женщины испытывают множество физических и эмоциональных симптомов, которые варьируются от назойливых личные.
Но женщины находят новые, натуральные, и эффективные способы борьбы со своими уникальными макияж. И эксперты признают, что несмотря на все достижения в области исследований и лечения, что помогает женщинам улучшить их репродуктивное здоровье больше всего заботятся о своих тела, ума и души.
и ldquo;ни в коем случае вы можете быть репродуктивно здоровых, не будучи эмоционально здоровым и травматологии; - говорит д-р. Jerilynn до, основатель Ванкувер и rsquo;ы центра менструального цикла и исследование на овуляцию .
Лорна Браун, основатель оздоровительный центр Acubalance, традиционная Китайская медицина клиника, занимающаяся лечением бесплодия, соглашается с тем, что женщина–это общее благополучие определяет ее репродуктивного здоровья.
и ldquo;основной принцип китайской медицины заключается в питают почву, прежде чем посадить семя, дерева и других материалов; говорит Браун .
Приступая к работе
Когда он beginsRegardless, когда первые признаки полового созревания появляются, девушки–это период обычно начинается через два-три года позже.
В Соединенных Штатах средний возраст рост груди у девочек в 1970 году был 11. 5 лет, в то время как в 2000 году этот показатель снизился до 10 лет для белых девочек и девять для девочки, черные, со многими развивающимися груди в возрасте до восьми.
В Канаде было восемь месяцев снижение возраста при первой менструации (менархе) между старшей и младшей возрастных групп в выборке из более чем 8000 женщин, обследованных в 2008 журнал исследования здоровья подростков .
Что это meansAlthough не все девушки будут проблемы в результате раннего наступления половой зрелости, некоторое исследование показывает, что девочки раньше достигают половой зрелости, тем больше вероятность, что они будут страдать от негативных последствий для здоровья, таких как синдром поликистозных яичников и депрессии.
Кроме того, раннее половое созревание означает более длительного воздействия жизни в эстроген, который, как известно, увеличивают риск рака молочной железы . Менархе до 12 лет повышает риск рака молочной железы на 50% по сравнению с, что в 16 лет.
Хотя никто точно не знает, почему девочки начинают половое созревание рано, среди теорий являются ожирение, преждевременные роды, и окружающей среды химических веществ.
Как это feelsAlong с привыканием к изначально очень странный опыт кровотечения там, молодых девушек также могут быть застигнуты врасплох, если они испытывают предменструальный синдром (ПМС). К тому же перепады настроения, они могут возмущаться тем, что мальчики Дон и rsquo;т придется пройти через то же испытание, хотя девушки зачастую возбужденные перспективой рос.
Когда берут вашу дочь к врачу
Она еще и rsquo;т ее в течение трех лет развивается грудь
Она чрезмерно упражнений или нарушение питания
Она имеет ежемесячные судороги, но без признаков крови
Проблемы периода
PMSOne из самых распространенных и повторяющихся вопросов для женщин ПМС. Некоторые симптомы включают боль в животе, вздутие живота, усталость. См. ссылку (ниже) на природные средства.
Нерегулярных периодов взрослости нерегулярные месячные могут быть проблемой для многих женщин. Это может быть вызвана чрезмерная потеря веса или увеличение, расстройства питания, стрессы, overexercise, перерыв в рутине, или беспокойство о том, чтобы забеременеть. Другие возможные причины включают синдром поликистозных яичников и другие проблемы гормон . Поговорите с вашим лечащим врачом, чтобы исключить из этих.
Тяжелые bleedingSome женщины испытывают сильное кровотечение. Возможные причины: миома, гормональные нарушения, малого таза-воспалительное заболевание или другая инфекция, стресс, потеря веса или увеличение, путешествия, болезни, полипов, или, в редких случаях, рак эндометрия.
Увеличение диетического или дополнительного железа и соленого пейте жидкости (бульон или овощной сок) это хорошая идея, чтобы помочь пополнить понижен анализ крови .
Болезненные periodsPainful периоды, вызванные высоким уровнем простагландина, гормона, который увеличивает нормальное сокращение мышечной стенки матки. Как с ПМС, упражнения могут быть мощным инструментом в уменьшении боли.
Естественные способы, чтобы победить ПМС
Кальций, магний, В6, цинк, и витамин Е
Ст. Иоанна и rsquo;s сусла
Примулы вечерней и льняное масло, являющихся источником незаменимых жирных кислот
Регулярные аэробные упражнения
И здоровое питание с небольшими, частыми приемами пищи с высоким содержанием сложных углеводов, которые повышают уровни серотонина в мозге
Период подавления
Будут ли они и rsquo;вновь тревожат болезненные спазмы или они просто могут и rsquo;т быть обеспокоены воспринимали неудобство менструаций, некоторые женщины предпочитают подавлять свои периоды.
Среди методов подавления менструаций являются:
Ежедневные оральные контрацептивы: Seasonale, Seasonique, и Либрелов
Вводят гормональная контрацепция: депо-Провера
Внутриматочные: Мирена
Хотя все эти подходы приводят к меньше и светлее периода (четыре года), неожиданные кровотечения и кровянистые выделения-это гораздо более частые, чем нормальные циклы.
Д-р. Jerilynn до, который возглавляет Ванкувер и rsquo;ы центра менструального цикла и исследование на овуляцию, есть две проблемы с широким использованием гормональной контрацепции:
неизвестные риски для здоровья высокие дозы эстрогена и прогестина
кстати, ажиотаж вокруг наркотиков заставляет женщин чувствовать себя, как будто менструация является проблемой
Многие женщины, однако, хотите иметь регулярные периоды, поскольку они основаны на менструации как признак того, что их тело функционирует нормально .
Рождаемость
Возраст conceptionWomen наиболее плодовиты в возрасте между 20 и 24. Однако, начиная с середины 1970-х годов, наблюдается четырехкратное увеличение доли женщин, имеющих первого ребенка после 30 лет .
По человеческому оплодотворению и эмбриологии Соединенного Королевства, женщины составляют половину как плодородная в 35 как в 25; на 40, они и rsquo;повторное половина плодность, когда они были 35.
Что влияет на fertilityFactors влияет на фертильность включают овариальный резерв (количество функционирующих фолликулов в яичниках остается); истончение эндометрия, что приводит к слизистой матке становится все менее благоприятной для оплодотворенной яйцеклетки; и условия, такие как эндометриоз и хламидиоз.
Как повысить рождаемость
ExerciseAccording в Acubalance&амп;коричневый, первый шаг-это упражнение, которое высвобождает эндорфины, или, как он их называет, и ldquo;мать-природа&амп;антидепрессанты. реш; и ldquo;просто быстрая ходьба в течение по крайней мере 30 минут в день позволит вам чувствовать себя гормоны хорошего настроения, активных и помочь с общей циркуляцией и травматологии; он говорит.
RelaxThe следующим шагом является глубокое расслабление, что ли–это массаж, садоводство, принимая ванну с пеной, или выходить.
и ldquo;иглоукалывание может уменьшить стресс путем расслабления симпатической нервной системы и травматологии; коричневый добавляет. Качественный сон-это тоже важно, так как, соединяясь с семьей и друзьями.
Ешьте rightBrown также разработали специальную диету плодовитости . Все продукты, растительную пищу, которая содержит большое количество антиоксидантов, включает в себя и ldquo;медленные углеводы» из (что означает, что они и rsquo;вновь медленно переваривается), такие как бобы, чечевица, цельные зерна и ярко окрашенных овощей.
Холистического диетолога Стефани Ходжес Виталис образцы питания говорит, диета играет ключевую роль в области репродуктивного здоровья.
и ldquo;ешьте только цельные нерафинированные жиры, в умеренных количествах конечно и травматологии; она говорит .
Очисти свой liverHodges также призывает женщин заботиться о своей печени. и ldquo;трех до шести месяцев, прежде чем вы планируете забеременеть, займет несколько недель, чтобы очень нежно очистит вашу печень . Это может быть сделано путем принятия простого вегетарианская диета и вырезания кофеин, сахара, пшеницы и молочных. »из
Климакс
Раньше женщины началась менопауза, они проходят через перименопаузы, который обычно наблюдается нерегулярное кровотечение, а также могут включать перепады настроения, ночная потливость, нарушения сна, тошнота, и головные боли мигрени.
Прогрессирование менопаузы—не определено прекращение менструаций в течение не менее 12 месяцев—не обычно занимает от двух до восьми лет. Менопауза обычно происходит в возрасте между 40 и 55. Начиная с раннего связан с мышечной массы тела, низкий социально-экономический статус, курение.
Массовая культура, как правило, сосредоточиться на потенциальных негативных последствий менопаузы, таких как депрессия и якобы снижение либидо, но многие женщины считают переход положительно: больше не нужно беспокоиться о женской защиты, контроля рождаемости, или ПМС.
Есть физические эффекты менопаузы, такие как приливы, ночная потливость, болезненность молочных желез, вздутие живота, увеличение веса, сухость влагалища и. Последнее имеет простое решение: больше секса. Регулярная сексуальная активность повышает естественную смазку. Физические упражнения могут помочь с другими симптомами и alsoboost энергии.
Справка для приливы
Йога
Упражнения
Иглоукалывание
Соевые напитки
Позитивный прогноз
Когда звонить врачу
Вы мочите через прокладку или тампон каждый час в течение двух-трех часов
Кровотечение длится дольше, чем неделю
Сильная боль
Зловонные выделения